Parce que les enfants ont parfois besoin d’un petit coup de pouce pour s’endormir, voilà une sélection dans laquelle tu peux piocher pour voir si cela convient à ton enfant: Littérature jeunesse, audio et coin pour les parents. Cette liste n’est absolument pas exhaustive, c’est un point de départ si tu manques d’inspiration. Tu peux d’ailleurs la compléter via les commentaires.
Du côté des livres cartonnés :
Allez, au Nid! de Jo Witek et Christine Roussey aux éditions de la marinière jeunesse. Une invitation douce et paisible à rejoindre son petit oreiller.
Bonne nuit moi et Ecoute le silence de Marie-Hélène Place et Caroline Fontaine-Riquier dans la collection Bébé Balthazar chez Hatier Jeunesse. J’aime beaucoup cette collection avec le personnage de Balthazar et son ours Pépin.
Mes Rêves de Xavier Deneux aux éditions Tourbillon. Un livre tout en poésie avec des images phosphorescentes.
Bonne nuit tout le monde! de Komako Sakaï et Chihiro Ishizu à l’école des loisirs. Je suis sous le charmes des illustrations de Komako Sakaï.
et le soir quand la nuit tombe… ainsi que et le matin quand le jour se lève … qui lui répond de Anne Crausaz aux éditions Mémo. Pour suivre qui dort le jour et qui dort la nuit !
Pour les petits :
Bonne nuit mon tout-petit de Soon-hee Jeong chez Didier Jeunesse. Ce livre m’a en partie inspiré pour le nom de ce site! De plus c’est un matelas au sol qui est présent dans le livre. Assez rare pour être souligné !
Le calme de la nuit de Virginie Aladjidi, Caroline Pellissier et Emmanuelle Tchoukriel aux éditions Thierry Magnier. Nous suivons les animaux aux fils des pages jusqu’à l’endormissement.
Réveillés les premiers ! ainsi que Un amour de ballon de Komako Sakaï chez l’école des loisirs. Encore lui! Franchement, je te recommande tous ces livres.
Bonne nuit petit monstre vert de Ed Emberley Édition Kaléidoscope. Livre de découpe avec des illustrations rigolotes.
A la sieste, tout le monde ! de Yuichi Kasano chez l’école des loisirs. C’est que voir du monde dormir, c’est contagieux !
Une histoire d’Archibald Au lit ! d’Astrid Desbordes et Pauline Martin chez Albin Michel Jeunesse. Une histoire de coucher un peu loufoque.
Neige de Kaori Tajima aux éditions Lirabelle. Histoire d’un petit lapin qui rencontre des animaux, mais ces derniers vont tous se reposer car ils sont fatigués !
Doux rêveurs et Heure bleue d’Isabelle Simler aux éditions courtes et longues. Tous ces albums sont d’une pure beauté !
Avant de dormir de Julie Mellan aux éditions lire c’est partir.
Au lit, bébé licorne ! de Rhiannon Fielding et Chris Chatterton aux éditions Gründ.
Beaumocoeur de Maude Liotard.
Pour les plus grands :
Petit rituel zen 30 histoires relaxantes pour s’endormir en douceur de Pascale Pavy et Oreli Gouel chez Mango. Avec de magnifique illustration sur chaque carte.
Le lapin qui veut s’endormir de Carl-Johan Forssén Ehrlin chez Marabout. Soporifique au possible, qui va s’endormir en premier?
Lili ne veut pas se coucher de Dominique de Saint Mars et Serge Bloch dans la collection Ainsi va la vie chez Calligram. J’aime beaucoup cette collection pour les plus grand car après l’histoire il y a des pistes de discussion.
Un nuage pour m’endormir Héloïse Junier et Carole Xénard chez Hatier Jeunesse.
Pour les oreilles:
Voilà quelques idées de CD de musique toute douce :
Les berceuses : Pour l’ethnomusicologue Madeleine Leclerc… On retrouve la berceuse partout : « Dans le monde entier et à toutes les époques. Et elle ne disparaît jamais. Les berceuses sont essentiellement vocales au départ, et utilisent le plus souvent ce qu’on appelle le « mamani », des onomatopées ou des sons qui permettent d’entrer en contact avec les enfants. Il n’y a pas beaucoup d’universaux dans le genre humain : le langage, la musique… La berceuse, c’est la langue mélodisée ».
« Il est évident que la musique nous relie à nous-mêmes et aux autres. »
Le chanteur Piers Faccini explique : « Pour chanter une berceuse, il faut aussi se détendre soi-même. On est là sur quelque chose de fondamental, les premières mémoires, le battement du cœur de la mère, les voix à travers le corps : la berceuse est un portail qui ouvre sur ce qu’il y a de plus ancien en nous… La répétition nous fait perdre le début et la fin du cycle, on tourne, on est dans la boucle, souvent ternaire, c’est une forme de transe.«
Les plus belles berceuses du monde chez Didier Jeunesse, il est possible d’écouter des extraits ici.
Les Plus Belles Berceuses du monde – volume 2 chez Didier Jeunesse, ici pour les extrait.
Il existe toute une sélection chez Didier Jeunesse pour tous les goûts musicaux.
Endormissement concept sonore pour endormir bébé chez Graine d’Amour.
Chansons et Mélodies pour la sieste et la nuit des tout-petits Studio Chiff-Chaff.
Au Pays des rêves de Gérard Beauchamps 2007
Pour les enfants qui ont un peu de mal à se détendre, les relaxations peuvent être une excellente idée tout comme l’hypnose ou l’ASMR (parole chuchotée et son qui ont vocation à calmer).
Il est possible de retrouver la version ASMR « Le lapin qui veut s’endormir » ici.
Mon cours de relaxation pour les enfants de Stéphanie Couturier. Le Cd est vendu avec le livre. pour les enfants à partir de 5 ans je dirais.
Calme et attentif comme une grenouille d’Eline Snel. Méditation guidée à partir de 5-6 ans. Le Cd est également vendu avec le livre.
Voilà quelques liens :
Tu pourras en trouver pleins d’autres sur les plateformes de vidéo. Néanmoins, mieux vaut éviter l’utilisation du téléphone portable pour endormir ton enfant. D’une part pour les ondes et d’autre part pour la lumière bleue qui peut retarder la sécrétion de la mélatonine (l’hormone du sommeil).
Je t’invite plutôt à privilégier le bon vieux lecteur CD ou alors un lecteur MP3 pour enfant (du type Ocarina music playeur) ou mieux que tu chantes toi-même les berceuses à ton enfant. Tu peux même en inventer une rien que pour lui 🙂
Pour les histoires audio, je te recommande la Hoomkid à partir de 3 ans qui a vraiment des chouettes histoires pour aborder les émotions. Il y a 2 modes : un calme qui est parfait pour le rituel du soir, de la sieste ou du temps calme. Et un mode éveil pour dans la voiture ou juste pour écouter comme ça. Et en plus, tu as une remise de 10% avec le code BONNENUIT10
Jeux de société:
Loup, dors-tu ? chez Happy Fabrik.
10 activités ludiques : J’aide mon enfant à … S’endormir paisiblement chez BioViva.
Le coin des parents:
Dormir sans larme du Dr Rosa Jové aux éditions Les Arènes.
Etre parent la nuit aussi du Dr William Sears que l’on peut retrouver sur le site de La Leche League.
Pourquoi les bébés dorment-ils dans des lits à barreaux ? Petite histoire de la distance parentale de Natacha Butzbach
Vivre heureux avec son enfant du Dr Catherine Gueguen
Pour une enfance heureuse du Dr Catherine Gueguen
Le sommeil du jeune enfant, pour les parents qui ne font pas leurs nuits de Héloïse Junier
Le développement de bébé : Le grand livre du Dr Hetty Van de Rijt et Dr Frans Plooij
Etre mère sans s’oublier de Soline Bourdeverre-Veyssiere
50 clés pour aider un enfant qui ne veut pas dormir de Nadège Pétrel
Le sommeil de l’enfant d’Alexia Aigloz
Documentaire :
Le Sel de nos nuits
Voilà quelques ressources qui j’espère pourront t’aider. N’hésites pas a faire des suggestions en commentaire.
Et si toi, tu as des difficultés à t’endormir ou te rendormir, je te recommande de tester la cohérence cardiaque avec le Dodow ou les histoires immersives avec la Hoombook. En plus, j’ai 10% de réduction pour toi avec le code BONNENUIT10 🙂